Certification
Frais de certification Molchanovs Wave 1 et supports numériques.
Molchanovs · Wave 1
Wave 1 Freediver
Votre première certification Molchanovs : respirez, détendez-vous et descendez à 12m sur une seule respiration.
Molchanovs · Wave 1
Votre première certification Molchanovs : respirez, détendez-vous et descendez à 12m sur une seule respiration.
Certifiez-vous
Wave 1 est la certification Molchanovs pour débutants. En deux à trois jours, vous développez respiration, relaxation et sécurité pour pratiquer l’apnée avec confiance et en autonomie avec un binôme.
Molchanovs Wave 1 transforme la curiosité en savoir-faire. Vous apprenez les bases de la respiration et de la physiologie, les techniques mentales et la relaxation, l’apnée statique et dynamique, la compensation, ainsi que les protocoles de sécurité, de sauvetage et de binôme.
All prices in IDR · Marine Park fee of IDR 100,000 applies to reef sessions.
Wave 1 en bref
Molchanovs Wave 1 transforme la curiosité en savoir-faire. Vous apprenez les bases de la respiration et de la physiologie, les techniques mentales et la relaxation, l’apnée statique et dynamique, la compensation, ainsi que les protocoles de sécurité, de sauvetage et de binôme.
À la fin, vous pouvez retenir votre souffle plus d’une minute et demie, nager 30m sous l’eau sur une respiration et descendre à 12m en immersion libre et poids constant, prêt à pratiquer avec un binôme partout dans le monde.
Deux théories, deux piscines et deux à trois sessions en milieu naturel.
Bases de la respiration et physiologie, techniques mentales et relaxation, sécurité, et adaptation du corps à la profondeur.
Apnée statique et dynamique, système du binôme et protocoles de sauvetage, dans le calme de la piscine.
Immersion libre, canard et palmage en profondeur sur le câble, jusqu’à votre plongée de certification à 12m.
Écrivez à l’équipe apnée sur WhatsApp pour réserver votre cours Molchanovs Wave 1.
Everything you need is included, so you can focus on the diving.
Frais de certification Molchanovs Wave 1 et supports numériques.
Un instructeur Molchanovs et un coaching personnel en petit groupe.
Combinaison, palmes longues, masque et tout le nécessaire.
Les images de vos sessions et plongées de certification.
Prérequis du cours
Wave 1 est un cours pour débutants, avec quelques prérequis simples :
Atout Gili Air
Une eau entre 28 et 30 degrés, des courants doux et la profondeur à quelques minutes en bateau font de Gili Air l’un des meilleurs endroits au monde pour débuter l’apnée.
De petits groupes et une eau calme et claire vous permettent de vous concentrer sur la relaxation et la technique plutôt que lutter contre les conditions.
Fous de l’océan et patients avec ça.
Une vraie attention personnelle à chaque étape.
Une eau chaude, calme et claire à votre porte.
Sûr et bienveillant : entrez dans la famille.
Non. Le Wave 1 est la certification Molchanovs d'entrée et s'enseigne depuis le tout début.
Le Wave 1 vous certifie à partir de 12 m et vous emmène jusqu'à 20 m maximum, en immersion libre et en poids constant le long du câble. 12 m suffisent pour être certifié, aucun plafond ne vous retient : si vous vous sentez bien, vous pouvez continuer plus profond.
Une apnée statique d'au moins 1 minute 30, une dynamique de 30 m, une plongée à 12 m, un sauvetage de 6 à 10 m et un court examen théorique.
Deux à trois jours. Un troisième jour optionnel (petit supplément) offre du temps d'eau supplémentaire pour atteindre les objectifs sereinement.
L'équilibrage est ce qui limite la plupart des débutants, et c'est une technique, pas un don. Il s'enseigne dès la première session de théorie et se travaille à sec puis en eau peu profonde, avant que ça ne compte en profondeur. S'il tarde à venir, le troisième jour optionnel existe exactement pour ça, et une session de coaching individuel ensuite est souvent le remède le plus rapide.
Moins que ce que les gens imaginent. L'apnée récompense le relâchement et l'efficacité du geste plutôt que la puissance : un nageur puissant mais tendu s'en sort généralement moins bien qu'un nageur calme. Il faut en revanche être à l'aise en eau libre et en bonne santé générale. Un questionnaire médical s'applique, et certaines conditions demandent l'accord préalable d'un médecin.
Vous plongez avec un binôme et un instructeur à chaque plongée, et le sauvetage fait partie du programme, pas d'une annexe. Remonter tôt est normal et respecté. Personne ici ne compare vos chiffres à ceux des autres.
Oui, les lentilles souples ne posent aucun problème sous un masque. Les lunettes, si : prenez des lentilles ou demandez-nous un masque correcteur.
Maillot de bain, serviette, crème solaire respectueuse des récifs et une gourde. Combinaison, longues palmes et masque sont inclus. La taxe du parc marin de Gili Matra, IDR 100,000 par personne, s'applique aux sessions sur le récif et se paie au parc, pas à nous.
L'eau est ici entre 27 et 30 degrés toute l'année et la visibilité va d'environ 10 mètres en saison humide à 35 en saison sèche : la mer est praticable toute l'année. Si une matinée est agitée, nous inversons l'ordre, faisons la théorie et la piscine, et prenons le câble plus tard.
Oui, ce sont deux disciplines distinctes et beaucoup de gens font les deux. Dites-le-nous à la réservation pour que nous ordonnions vos journées, et rappelez-vous la règle bouteille pour le retour : au moins 18 heures entre votre dernière plongée bouteille et un vol, 12 heures après une seule plongée sans palier, et 24 heures pleines avant un vol ou le trek du mont Rinjani, qui monte en altitude.
Une session de coaching ou le Wave 2, la certification Molchanovs intermédiaire. Dans les deux cas, vous continuez à pratiquer sous la supervision d'un instructeur, en construisant la profondeur et en vous préparant à descendre plus bas.