Molchanovs · Discover
Votre première immersion sur une respiration : théorie, piscine et vraie sortie en mer en bateau. Aucune expérience requise.
Débutez ici
Discover Freediving est une journée complète d’initiation. Apprenez à vous détendre, retenir votre souffle et glisser sous l’eau sur une seule respiration, guidé par des instructeurs Molchanovs.
L’apnée consiste à plonger sur une seule respiration, dans le calme et l’apesanteur. Discover Freediving est l’entrée la plus douce : théorie sur la respiration et la relaxation, piscine pour pratiquer les bases en sécurité, puis vraie sortie sur le récif.
All prices in IDR · Marine Park fee of IDR 100,000 applies to reef sessions.
Discover Freediving en bref
L’apnée consiste à plonger sur une seule respiration, dans le calme et l’apesanteur. Discover Freediving est l’entrée la plus douce : théorie sur la respiration et la relaxation, piscine pour pratiquer les bases en sécurité, puis vraie sortie sur le récif.
Vous apprendrez à détendre corps et esprit, retenir votre souffle plus longtemps que vous ne l’imaginiez, compenser les oreilles et bouger efficacement sous l’eau, toujours sous l’œil d’un instructeur certifié.
Une journée, trois étapes, au rythme des conditions et du vôtre.
Introduction à l’apnée, physiologie respiratoire, techniques de respiration et mentales, relaxation, apnée statique à sec et compensation.
Apnée statique, système du binôme, bases du sauvetage et exercices de compensation en eau calme et peu profonde.
Une sortie en bateau sur le récif : immersion libre, canard, palmage, position du corps et compensation le long du câble.
Écrivez à l’équipe apnée sur WhatsApp pour réserver votre journée Discover Freediving.
Everything you need is included, so you can focus on the diving.
Physiologie respiratoire, relaxation et techniques mentales avec un instructeur Molchanovs.
Petits groupes et attention personnelle d’un professionnel fou de l’océan.
Combinaison, masque, palmes et tout ce qu’il faut pour la journée.
Les images de vos premières immersions sur une respiration, à rapporter chez vous.
Bon à savoir
Discover Freediving est ouvert à presque tout le monde. Il suffit de :
Atout Gili Air
Gili Air offre des conditions idéales pour l’apnée toute l’année : une eau entre 28 et 30 degrés, des courants doux et un accès facile à la profondeur, à quelques minutes en bateau.
C’est l’endroit parfait pour découvrir l’apnée, assez calme pour se détendre et assez clair pour tomber amoureux du bleu.
Fous de l’océan et patients avec ça.
Une vraie attention personnelle à chaque étape.
Une eau chaude, calme et claire à votre porte.
Sûr et bienveillant : entrez dans la famille.
Aucune. Le Discover Freediving part de zéro. Il suffit d'être à l'aise pour nager en mer.
Il n'y a pas d'objectif de profondeur sur une journée Discover. Vous descendez le long du câble aussi loin que cela reste facile, et jusqu'où dépend presque uniquement de votre équilibrage et de votre relâchement, pas de votre condition physique. Les objectifs de profondeur commencent avec le Wave 1, qui certifie à partir de 12 m.
La plupart des débutants se surprennent eux-mêmes. Avec le bon relâchement et la bonne respiration, une apnée bien au-delà d'une minute est courante en fin de journée.
Pas besoin d'être un athlète : l'apnée récompense le relâchement plus que la force. Il faut en revanche être à l'aise en eau libre et en bonne santé générale. Un questionnaire médical s'applique, et certaines conditions demandent l'accord préalable d'un médecin.
Oui. Vous plongez toujours avec un binôme formé et un instructeur, et vous apprenez les bases de sécurité et de sauvetage en piscine avant d'aller en mer. Rien dans la journée ne vous demande d'aller au-delà de ce qui vous semble juste, et remonter tôt est normal.
Dites-le, et on s'arrête. Toute la journée est construite autour du relâchement : forcer malgré l'inconfort est contre-productif, pas courageux. Nous sommes un centre inclusif et non compétitif, il n'y a aucun objectif à atteindre.
Oui. Les lentilles souples ne posent aucun problème sous un masque. Les lunettes, si : prenez des lentilles ou demandez-nous un masque correcteur.
Maillot de bain, serviette et crème solaire respectueuse des récifs. Tout le matériel d'apnée est inclus. Laissez vos bijoux à votre hébergement.
La taxe du parc marin de Gili Matra, IDR 100,000 par personne, s'applique aux sessions sur le récif. Elle est unique, valable une trentaine de jours, et revient au parc et non à nous.
L'apnée, c'est plonger sur une seule respiration : pas de bloc, pas de bulles. Tout est affaire de relâchement, de technique respiratoire et d'efficacité plutôt que de matériel, et la plupart des gens y trouvent une façon plus silencieuse d'être dans l'océan. Il n'est pas nécessaire d'être plongeur bouteille au préalable : ce sont deux disciplines distinctes.
Bien sûr. Le Discover Freediving mène naturellement à la certification Molchanovs Wave 1, et c'est aussi la préparation idéale pour rejoindre une sortie Reef & Turtles et mettre vos nouvelles compétences en pratique auprès des tortues.
