Molchanovs · Deep Week
Siete días en la línea: contenido de Wave 1 y Wave 2 con coaching de verdad, a tu ritmo.
Ve con todo
Deep Week te da siete días para progresar bien, con contenido de Wave 1 y Wave 2 y coaching diario. Ideal incluso si empiezas desde cero; no necesitas experiencia.
La mayoría de los apneístas progresa más rápido con tiempo de agua constante y un entrenador que los conozca. La Deep Week te da las dos cosas: siete días cubriendo los contenidos de Wave 1 y Wave 2, con sesiones diarias y atención individual.
All prices in IDR · Marine Park fee of IDR 100,000 applies to reef sessions.
¿Qué es Deep Week?
La mayoría de los apneístas progresa más rápido con tiempo de agua constante y un entrenador que los conozca. La Deep Week te da las dos cosas: siete días cubriendo los contenidos de Wave 1 y Wave 2, con sesiones diarias y atención individual.
Tanto si partes de cero como si vas a por profundidad de verdad, avanzas a tu ritmo, con el acompañamiento que convierte la técnica en inmersiones reales y repetibles.
Un curso corto te pide aprender una técnica y ejecutarla casi de inmediato. Una semana, no. Puedes dedicar una sesión entera solo a la compensación, bajar el ritmo el día en que tus oídos o tu cabeza lo piden, y volver al cabo fresco, que suele ser cuando llega la profundidad.
Los días combinan trabajo en seco, teoría, técnica respiratoria y repaso del vídeo del día anterior, con una sesión en la piscina o en el cabo, y después un debriefing. El orden y la intensidad cambian según las condiciones y según cómo estés buceando esa mañana.
Tres fases en lugar de un horario fijo: el ritmo sigue tu progreso y las condiciones.
Fundamentos de la respiración y fisiología, técnica mental y relajación, apnea estática y dinámica, compensación y los protocolos de compañero y de rescate. Primeras inmersiones en el cabo con inmersión libre, patadas de foca y aleteo.
Caída libre, primera fase de la compensación profunda, aleteo y relajación más finos, apneas más largas y planificación de inmersiones profundas, en un cabo en el azul y no sobre el arrecife.
La parte para la que un curso corto nunca tiene sitio: repetir inmersiones hasta que se vuelven ordinarias, trabajar un punto débil cada vez y revisar tus imágenes de GoPro con tu entrenador entre sesiones.
Escribe al equipo de apnea por WhatsApp para planear tu Deep Week.
Everything you need is included, so you can focus on the diving.
Sesiones diarias con un instructor Molchanovs cubriendo los contenidos de Wave 1 y Wave 2, en grupos pequeños y con atención individual.
Traje, aletas largas, máscara y todo lo necesario, durante toda la semana.
Imágenes de tus inmersiones durante toda la semana, para revisarlas con tu entrenador y llevártelas a casa.
Sesiones de teoría, tiempo de piscina y salidas en barco al cabo. Los puntos están a cinco o quince minutos en barco desde el centro.
Antes de reservar
La Deep Week empieza desde el principio si hace falta, así que la lista es corta:
Por qué Gili Air
Gili Air es un sitio para ir despacio y bucear cada día. Sin coches, sin motos, agua cálida todo el año y profundidad a un trayecto corto en barco: la base ideal para una semana de apnea.
El agua se mantiene entre 27 y 30 grados todo el año, así que un traje de 3 mm es todo lo que lleva cualquiera, y la visibilidad va de unos 10 metros en época de lluvias a 35 en seca. Los puntos están a cinco o quince minutos en barco, lo que significa que siete días aquí son siete días de buceo, no de desplazamientos.
La estación seca, de abril a octubre, trae el mar más tranquilo y la mejor visibilidad, con septiembre y octubre como momento especialmente bueno. La estación de lluvias también se bucea muy bien.
Apasionados por el mar y con mucha paciencia.
Atención real y personalizada en cada paso.
Agua cálida, tranquila y clara a un paso.
Seguro y acogedor: siéntete parte de la familia.
No. La Deep Week está pensada para funcionar tanto con principiantes totales como con apneístas certificados que buscan profundidad. Si nunca has aguantado la respiración en el mar, la semana empieza con los contenidos del Wave 1 desde cero. Si ya practicas, trae tu tarjeta de certificación y empezamos donde estés.
La semana cubre los contenidos Molchanovs Wave 1 y Wave 2 con acompañamiento, y la certificación forma parte de ella en cuanto cumples los requisitos. El Wave 1 pide una apnea de al menos 1 minuto y 30 segundos, una dinámica de 30 m, una inmersión a 12 m en inmersión libre y peso constante, un rescate de 6 a 10 m y un breve examen teórico. Siete días dan a la mayoría mucho más margen para llegar con calma que un curso de dos días. Dile al equipo qué te propones al reservar.
Mismos contenidos, mucho más tiempo de agua y un entrenador que ha visto cada una de tus inmersiones. La diferencia es la repetición: un curso te enseña una técnica, una semana te deja practicarla hasta que es tuya.
Primero el trabajo en seco: teoría, respiración y repaso del vídeo del día anterior; después una sesión en la piscina o en el cabo, y luego un debriefing. El orden cambia según las condiciones y según cómo estés buceando esa mañana. El horario se adapta al tiempo y a tu progreso, y no al revés.
Depende sobre todo de la compensación y la relajación, y por eso la semana se construye alrededor de ellas. El Wave 1 certifica desde 12 m y el Wave 2 llega a 30 m. Mucha gente cubre ambos en la semana, y otros pasan casi todo el tiempo volviéndose de verdad cómodos más arriba. Ninguna de las dos semanas está perdida.
Es lo que más limita la profundidad, y no es un problema de forma física. La compensación se enseña en la primera sesión de teoría y se practica en seco y en aguas poco profundas mucho antes de que importe en profundidad, y tu entrenador le dedicará todo el tiempo que necesites. Los apneístas que llegan al punto en que la técnica clásica se agota pasan al mouthfill, que enseñamos en un día dedicado, el Mouthfill Mastery.
Nada de la semana te pide ir más allá de lo que sientas bien. Buceas con un compañero y con un instructor vigilando cada inmersión, aprendes los protocolos de rescate antes de bajar profundo, y dar la vuelta antes es una parte normal y respetada de la apnea. Todo el enfoque es inclusivo y no competitivo: aquí no hay clasificación.
En Gili Air se bucea todo el año y los puntos están a minutos en barco, pero el mar también tiene días malos. En siete días sobra margen para mover sesiones: una mañana movida se convierte en teoría o piscina y el cabo espera a la tarde. El agua está entre 27 y 30 grados todo el año y la visibilidad va de unos 10 metros en época de lluvias a 35 en seca.
La tasa del parque marino de Gili Matra, IDR 100,000 por persona, se aplica a las sesiones en el arrecife. Es un pago único, válido unos 30 días, y se paga al parque y no a nosotros. Una donación opcional de IDR 50,000 al Gili Eco Trust financia la restauración de arrecifes y las limpiezas. El alojamiento, las comidas y el seguro corren de tu cuenta, igual que el equipo personal que prefieras traer en vez de que te lo prestemos.
En las islas Gili no hay cámara hiperbárica. Las más cercanas están en Mataram, en Lombok, y en Bali. Recomendamos un seguro de viaje que cubra la apnea, siendo DAN la opción habitual, y enseñamos seguridad y rescate desde la primera sesión en vez de dejarlos para el final.
La apnea y la botella son disciplinas distintas, y mucha gente hace las dos mientras está aquí. Si es tu plan, dínoslo al reservar para ordenar los días con cabeza, y cuidado con la regla del buceo con botella para la vuelta: al menos 18 horas entre tu última inmersión con botella y un vuelo, 12 horas tras una sola inmersión sin descompresión, y 24 horas completas antes de cualquier vuelo o del trekking del monte Rinjani, que sube a altitud.
Bañador, toalla, protector solar respetuoso con el arrecife, una botella de agua, y tu tarjeta de certificación y tu libro de inmersiones si ya practicas apnea. Traje, aletas largas y máscara están incluidos. Deja las joyas en tu alojamiento.
La mayoría se va con una certificación y, más útil todavía, con una forma de entrenar que puede repetir en cualquier sitio. A partir de aquí puedes reservar sesiones de entrenamiento para mantener tu tiempo de cabo, añadir coaching individual para trabajar una debilidad concreta, o hacer el día de Mouthfill Mastery cuando la compensación se convierta en lo que frena tu profundidad.
